Jak długo używać fotela masującego? [Doradca]

Gratulacje, jeśli niedawno zainwestowałeś w swój pierwszy wysokiej jakości fotel do masażu.

Masz przed sobą jeszcze wiele dni, w których doświadczysz większego komfortu, odprężenia i ogólnego dobrego samopoczucia.

Ale jak długo należy używać fotela do masażu?

Jeśli to Twój pierwszy raz Kup fotel do masażunależy przyjmować powoli i początkowo siedzieć na krześle tylko przez krótki czas.

Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się więcej o dokładnej procedurze.

Na początek wykonaj kilka krótkich sesji masażu. Zwłaszcza, że ​​ty unikać przeciążeń.

Zalecamy rozpoczęcie od dziesięciu do piętnastu minut sesji dwa do trzech razy dziennie, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do otrzymywania masaży całego ciała, które koncentrują się na głębszych tkankach.

Dlaczego warto zacząć od krótkich sesji masażu?

Gdy twoje ciało przyzwyczai się do intensywności masażu, możesz oczywiście stopniowo zwiększać intensywność.

Masaże tkanek głębokich są niezwykle korzystne i można je wykonywać na wysokiej jakości fotelach do masażu, takich jak te oferowane na Naipo.de.

Te fotele do masażu wyposażone są w mocne rolki, które mogą rozluźniać węzły i rewitalizować problematyczne miejsca na ciele.

Osiąga się to poprzez wypracowanie węzłów.

Jeśli siedzisz na fotelu masującym zbyt długo, zanim Twoje ciało będzie gotowe, potężne rolki masujące znajdujące się w wysokiej jakości fotelach do masażu mogą spowodować siniaki na Twojej skórze.

Kiedy po raz pierwszy korzystasz z fotela masującego i doświadczasz tak wysokiego poziomu komfortu, istnieje wielka pokusa, aby korzystać z fotela zbyt intensywnie.

Dobre fotele wiodących producentów, takich jak NAIPO i ASPRIA, pozwalają na ustawienie czasu, co jest bardzo wygodne.

Ponadto każde krzesło ma swoje własne, unikalne programy i funkcje, dzięki czemu możesz wybrać intensywność, miejsce i tempo masażu.

Czy ból po masażu jest ogólnie normalny?

„Ból” może pojawić się również po regularnym masażu. 

Oznacza to, że pojawiają się one nie tylko po zastosowaniu foteli masujących.

W tym przypadku masażyści lubią dokonywać porównań ze sportami, które szczegółowo opisujemy poniżej. 

Poniższy film opisuje to zjawisko bardziej szczegółowo:

Skąd wiesz, że nadużywasz fotela do masażu?

Napięcie i zmęczenie to wyraźne objawy nadużywania.

Jeśli chcesz czerpać korzyści z fotela masującego, najskuteczniejsze jest, gdy robisz to przez krótsze okresy czasu, a nie dłuższe.

Jeśli siedzisz godzinami na tym samym krześle, to zdecydowanie za dużo czasu. 

Ponadto w rezultacie Twoje mięśnie nie będą się już rozluźniać.

To byłoby po prostu zbyt dobre.

Masaż przeznaczony jest do podawania w określonych ilościach, podobnie jak przepisany lek lub terapia terapeutyczna.

Fotele masujące mogą pomóc w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak: B. przy przewlekłym bólu pleców, ostrym bólu mięśni i relaksacji.

W dzisiejszym szybkim, stresującym świecie nawet fotele do masażu mogą zapewnić komfort i spokój.

Jednak na dłuższą metę nadmierne używanie może uszkodzić nie tylko mięśnie, ale także samo krzesło.

Bądź ostrożny, jeśli mało ćwiczysz

Pod wieloma względami użycie fotela do masażu elektrycznego po raz pierwszy jest jak rozpoczęcie nowego programu ćwiczeń.

Jeśli przez jakiś czas nie biegałeś lub nie ćwiczyłeś na siłowni, powinieneś powoli zacząć to robić ponownie.

Jeden kilometr dziennie staje się dwoma kilometrami dziennie, pięć kilometrów dziennie staje się dziesięcioma kilometrami dziennie.

Rozpocznij trening na siłowni przez pół godziny, a następnie stopniowo zwiększaj go do godziny, dodając większą różnorodność ćwiczeń siłowych.

Jeśli zaczniesz zbyt wcześnie i spróbujesz wrócić do schematu, który miałeś sześć miesięcy temu, biegając lub ćwicząc codziennie, poczujesz się wyczerpany, a dodatkowo będziesz mieć bóle i bóle.

 Przy pierwszym użyciu nowego fotela masującego poczujesz się podobnie do pierwszego wyjścia na siłownię po długiej przerwie: im silniejszy stajesz się, tym dłużej możesz wytrzymać sesje.

Z naszego doświadczenia wynika, że ​​użytkownicy, którzy dużo uprawiają sport, mogą szybciej spędzać dłuższe sesje w swoim nowym fotelu masującym. 

Mianowicie ciała takich użytkowników są już znacznie bardziej przyzwyczajone do takich wysiłków. 

Konkluzja

Zwolnij i nie przesadzaj. 

Użytkownicy, których ciała są przyzwyczajone do dużych obciążeń, zazwyczaj szybciej spędzają więcej czasu w fotelu masującym.