Przeczytaj więcej artykułów na temat foteli masujących

Zobacz najwyżej oceniane fotele masujące

Wypróbuj fotel masujący w pobliżu

Quiz dotyczący wyszukiwania foteli do masażu

Czy masaż naprawdę może złagodzić napięcie?

Napięcie jest często postrzegane jako codzienny problem, który trudno rozwiązać. Ale masaże to sprawdzona metoda łagodzenia napięć i odprężania naszego ciała. Chociaż każda osoba może inaczej reagować na różne rodzaje masażu, istnieją pewne pozytywne efekty masażu, które mogą pomóc nam zachować zdrowie i być zrelaksowanym. W tym artykule na blogu przyjrzymy się korzyściom płynącym z masażu i temu, czy rzeczywiście pomaga on złagodzić napięcie.

Masaże mają wiele zalet: Pobudzają krążenie krwi i zmniejszają stres. Masaż może przynieść zarówno relaks, jak i ulgę w bólu. Istnieją dowody na to, że masaż może zmniejszyć zmęczenie mięśni i może pomóc złagodzić ból mięśni. Nic więc dziwnego, że regularny masaż może mieć działanie zapobiegawcze.

Ponadto badania wykazały, że masaż może nie tylko pomóc w dostarczeniu środków zmniejszających napięcie bezpośrednio do dotkniętej części ciała, ale może również obniżyć poziom hormonów stresu i zwiększyć poziom endorfin (hormonów szczęścia). To odpręża umysł i przeciwdziała bardziej stresującym procesom myślowym - co oczywiście pomaga przywrócić stany wolne od napięć!

Badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Human Massage dotyczyło wpływu masażu na napięcie. Naukowcy przebadali 34 osoby cierpiące na bóle pleców. Połowa uczestników otrzymała masaż, druga połowa nie otrzymała żadnego masażu jako grupa kontrolna. Znacząca poprawa bólu i stresu psychicznego wystąpiła wśród osób, które otrzymały masaż. W innym badaniu z 2008 roku, opublikowanym w European Journal of Pain, również przeanalizowano wpływ masażu na ból mięśni dolnej części pleców i stwierdzono, że był on znacznie zmniejszony u uczestników. To wystarczający dowód na to, że masaż może rzeczywiście pomóc w rozładowaniu napięcia.

Niezależnie od tego, czy interesuje Cię masaż sportowy, czy delikatny masaż relaksacyjny – nie można odmówić pozytywnego wpływu technik masażu na zdrowie! Poprzez regularne profesjonalne stosowanie technik masażu specjalnie dostosowanych do Twoich potrzeb, możesz osiągnąć idealny efekt w połączeniu z dietą i planem ćwiczeń - więc zacznij!